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     2022-10-01 00:05:43  阅读   评论 

    如何做饭团?

    饭团,顾名思义就是用米饭混合其他食材做成的美食。我经常会发现身边很多聪明的吃货,都能把饭团这款美食的创意发挥的淋漓尽致。特别是一些宝妈,就特别会制作各种美味的饭团,给孩子作为营养早餐或者是外出郊游的时候作为点心,都是非常合适的。QOV德州广播测评网

    制作饭团在于与各种食材的搭配,不仅口感佳,营养丰富更重要,特别是对于正在长身体的孩子尤为重要。下面分享两款我个人比较喜欢的饭团做法,希望给大家一些参考!QOV德州广播测评网

    三色藜麦时蔬饭团

    推荐理由:藜麦是一款营养丰富且全面的食材,富含丰富的蛋白质(与牛肉相当),但是脂肪含量却低很多,富含维生素,多种矿物质、人体所需氨基酸、膳食纤维一个都不少,也在1980年被列为美国宇航员食谱中。既然是这么棒的食材,为什么我们不吃起来呢?关键味道也不差,饱腹感强,作为瘦身时期的饮食搭配也是相当不错的哟!QOV德州广播测评网

    食材:藜麦、大米、胡萝卜、西兰花、玉米粒、火腿:适量。QOV德州广播测评网

    制作步骤:QOV德州广播测评网

    1、藜麦浸泡半小时,去除涩味。QOV德州广播测评网

    2、胡萝卜、火腿切小粒。QOV德州广播测评网

    3、藜麦、大米、玉米粒蒸熟,略放凉。QOV德州广播测评网

    4、将胡萝卜、西兰花、火腿小火略炒一下。QOV德州广播测评网

    5、将所有食材拌匀,然后隔着保鲜膜用手心握出你喜欢的饭团模样,捏紧捏实。QOV德州广播测评网

    6、摆盘食用或者用保鲜膜包好装便当盒。QOV德州广播测评网
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    Tips:干货看这里!QOV德州广播测评网

    1、饭团的食材可以根据个人喜好来搭配,欢迎大家发挥脑洞做出不一样的饭团。QOV德州广播测评网

    2、形状也可以做成自己喜欢的,也有一些专门的饭团模具可以利用起来,做出更有创意的饭团,家里有宝宝的会更喜欢哟~QOV德州广播测评网

    紫菜肉松饭团

    推荐理由:最简单、最纯粹的味道,往常都是在早餐铺会吃到,外面是一张紫菜,卷着米饭,打开以后是肉松和油条,一个下去绝对管饱!其实做法非常简单,家里都能轻松制作。QOV德州广播测评网

    制作步骤:QOV德州广播测评网

    食材:肉松:适量、糯米饭:适量,寿司紫菜:一张,胡萝卜、黄瓜:适量,榨菜、萝卜干等适量。QOV德州广播测评网

    制作步骤:QOV德州广播测评网

    1、米饭提前做好晾凉,胡萝卜、黄瓜切细长的条。QOV德州广播测评网

    2、寿司竹帘上铺一张保鲜膜,铺一张寿司紫菜。QOV德州广播测评网

    3、铺一层糯米饭压实,将肉松均匀铺在米饭中间压实,适量榨菜、萝卜干等,放上胡萝卜、黄瓜条,后用竹帘辅助卷起来。QOV德州广播测评网
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    Tips:干货看这里!QOV德州广播测评网

    1、制作时戴上一次性手套操作可以防粘。QOV德州广播测评网

    2、手旁准备一碗凉水,感觉粘的时候可以蘸点凉水防粘。QOV德州广播测评网

    3、米饭不要蒸的太硬,也不要用冷饭,稍微软一点,粘度好,入口也好吃。QOV德州广播测评网

    4、饭团里的材料可以随心所欲的搭配哟。QOV德州广播测评网

    5、用烘焙油纸和锡纸卷起来也非常方便。QOV德州广播测评网


    饭团很好吃,做法很简单,最重要的是一颗能为家人亲手做美食的心,幸福很简单,爱的美食永远让人期待。相信伙伴们一定能做的更好,欢迎分享你们的美食作品哟!QOV德州广播测评网

    更多美味食谱和美食技巧都在我的头条号分享,欢迎关注拔草,一起共享美食的乐趣!QOV德州广播测评网
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    饭团简单的说就是把饭,菜,调料搅拌均匀卷成圆形或长条形状方便食用。QOV德州广播测评网
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    糯米饭团

    糯米750克饭撒少许寿司醋,盐2克,胡椒1克,平铺在保鲜膜上,。上边放上萝卜干,火腿。卤蛋,生菜叶,在卷成长卷蘸少许熟芝麻即可。QOV德州广播测评网
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    培根鸡蛋饭团

    培根5片。鸡蛋炒出鸡蛋碎。淡干海米一起炒香放入米饭拌匀。放在培根上卷成卷,放入锅中煎熟即可。培根煎熟即可QOV德州广播测评网

    饭团有很多种做法。只有想不到没有做不到的。所以这里就不一一介绍了QOV德州广播测评网

    拓展东北打饭包

    东北大饭团是浓香适口尽显豪情的打饭团。有别其他的饭团种类。QOV德州广播测评网
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    够豪气不?QOV德州广播测评网

    东北大饭包的做法QOV德州广播测评网

    1土豆切片上屉蒸15分钟捣成泥QOV德州广播测评网
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    2:热锅凉油5克。肉末100克。辣椒末200克,农村家酱500克入锅熬成酱备用QOV德州广播测评网
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    葱切丝,香菜洗净切碎。大生菜叶((白菜叶))洗净。铺底。把土豆泥,米饭,香菜,葱丝,肉酱搅拌均匀放在大白菜叶上。(或生菜叶上)卷起开造QOV德州广播测评网
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    也可以打鸡蛋酱。或用鱼子炒香在放农村家酱。做成鱼子酱等等。QOV德州广播测评网
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    饭团的做法有N多种。这里介绍几种以供参考。希望能对你有所帮助。QOV德州广播测评网

    总结:饭团制作的要点就是要口感好,食用方便。便于制作和携带。方便用手拿着吃即可QOV德州广播测评网

    我是3乐呵呵美食。分享是一种快乐。欢迎留言关注QOV德州广播测评网

    版权声明:本文 “<如何做饭团?饭团做法详解>” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

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